Iniziare la scuola con il piede giusto è fondamentale per tutta la famiglia, e una morning routine ben strutturata può fare la differenza. Creare una routine mattutina aiuta i bambini a sviluppare un ordine mentale, a diventare più responsabili e indipendenti, e a vivere la giornata scolastica in modo più sereno e positivo.
Cos’è la morning routine?
La morning routine è una sequenza di azioni ripetute ogni mattina, trasformate in abitudini che il corpo e la mente eseguono in modo quasi automatico, evitando stress e confusione. Stabilire una routine chiara e costante aiuta i bambini a sentirsi più sicuri e a organizzarsi meglio.
6 suggerimenti per la morning routine perfetta prima della scuola
- Preparare tutto la sera prima
Abituare i bambini a preparare lo zaino e scegliere i vestiti la sera precedente permette di evitare dimenticanze e fretta mattutina, riducendo così stress e ansia. Controllare insieme il diario e il materiale scolastico aiuta a essere certi di aver tutto il necessario. - Impostare la sveglia almeno un’ora prima
Alzarsi con calma offre ai bambini il tempo di svegliarsi, fare colazione e prepararsi senza fretta. Dedica qualche minuto di coccole dopo il risveglio: questo momento di tenerezza rende la giornata più dolce e meno frenetica. - Fare una buona colazione
La colazione è fondamentale per fornire l’energia necessaria ad affrontare la giornata. Un pasto vario e nutriente, con attenzione alla stagionalità della frutta e all’inserimento di grassi buoni come yogurt o frutta secca, è ideale per i più piccoli. - Ridurre le distrazioni digitali
Evitare tv, tablet o smartphone al mattino aiuta i bambini a rimanere concentrati sulla routine e a prendere consapevolezza del tempo che scorre, evitando di perdere minuti preziosi. - Lavarsi e vestirsi solo dopo la colazione
Far fare colazione ai bambini in pigiama evita di sporcare i vestiti e permette di lavarsi e vestirsi dopo aver mangiato, risparmiando tempo e fastidi. - Controllare che abbiano preso tutto
Prima di uscire, verifica insieme ai bambini che abbiano tutto il necessario, incoraggiandoli a fare da soli questa verifica per acquisire autonomia.
I benefici di una morning routine per tutta la famiglia
Seguire questi semplici passaggi consente di creare un ordine mentale per i più piccoli e per i genitori, rendendo le mattine scolastiche più scorrevoli e meno stressanti. Con il tempo, la routine diventerà automatica e contribuirà a sviluppare autonomia, responsabilità e una maggiore sicurezza in sé stessi nei bambini.
Sapere come iniziare la scuola con una morning routine efficace è un alleato prezioso per genitori e figli. Preparare la sera, svegliarsi con calma, fare una colazione sana e limitare le distrazioni digitali sono piccoli gesti che, messi insieme, fanno una grande differenza nella serenità e nel successo scolastico dei bambini.
Questo articolo ha puramente carattere divulgativo e non può/intende sostituirsi al consulto di un professionista della salute mentale.
