Cos’è la FOMO e perché se ne sente così tanto parlare? La parola FOMO è un acronimo inglese che significa “Fear of Missing Out”, traducibile in italiano come “paura di essere tagliati fuori”. Si tratta di una condizione psicologica sempre più diffusa, in cui una persona prova ansia o disagio all’idea di perdere eventi, opportunità o momenti importanti, spesso collegati al mondo digitale e ai social media.
Secondo gli esperti di psicologia, cos’è la FOMO è visibile quando una persona si sente disconnessa dalla rete e teme di perdersi aggiornamenti rilevanti, come una notizia interessante, un post sui social, o addirittura una mail di lavoro. Questo stato porta molte persone a sentirsi obbligate a controllare continuamente i propri dispositivi, anche durante momenti di relax o socializzazione, come guardare un film o passare del tempo con amici.
Da cosa è causata la FOMO?
La FOMO è il risultato di fattori psicologici e sociali che trovano terreno fertile nell’era digitale. Di seguito, analizziamo le principali cause di questa condizione:
- Sovraesposizione ai social media
Navigando sui social, ci imbattiamo continuamente in post e storie che mostrano momenti di successo, viaggi o esperienze entusiasmanti dei nostri contatti. Questa esposizione costante può portare a un senso di inadeguatezza, facendoci percepire come “meno interessanti” rispetto agli altri. - Condivisione in tempo reale
I social media incoraggiano la condivisione immediata di eventi e opportunità. Questo può alimentare la preoccupazione di rimanere indietro rispetto agli altri, sia in ambito personale che professionale. - Confronto sociale
Il confronto sociale è uno dei principali motori della FOMO. Ti è mai capitato di partecipare a un’attività solo perché l’ha fatta un tuo amico o collega, temendo di sentirti escluso? Questa competizione implicita, soprattutto tra pari, può spingere le persone a cercare continuamente nuove esperienze per “restare al passo”. - Bisogno di approvazione sociale
Le persone con un forte bisogno di approvazione o che vivono momenti di solitudine o insoddisfazione sono più inclini alla FOMO. Per loro, partecipare a numerosi eventi o attività può sembrare una soluzione per riempire un vuoto emotivo, anche se temporaneo.
Capire cos’è la FOMO e le sue cause è il primo passo per combatterla. Nell’era digitale, dove tutto sembra urgente e indispensabile, è importante ricordare che il valore delle esperienze non si misura dai post sui social o dai confronti con gli altri.
Prenditi del tempo per apprezzare ciò che hai e per costruire una vita soddisfacente lontano dalle pressioni del mondo online. Solo così potrai liberarti dalla paura di essere tagliato fuori e vivere pienamente il presente.
Questo articolo ha puramente carattere divulgativo e non può/intende sostituirsi al consulto di un professionista della salute mentale.
