Valutare l’efficacia di uno psicologo online è fondamentale per assicurarsi che il percorso terapeutico a distanza sia realmente utile e risponda alle proprie esigenze. Con l’aumento dell’offerta di servizi di psicologia online, è importante sapere quali criteri adottare per monitorare i risultati e garantire una relazione terapeutica di qualità. Ecco una guida pratica basata sulle evidenze scientifiche e sulle migliori pratiche del settore.
1. Monitoraggio dei risultati e della soddisfazione
Uno dei primi indicatori dell’efficacia di un percorso psicologico online è il miglioramento percepito nel proprio benessere psicologico. Diversi studi hanno dimostrato che i trattamenti psicologici online, in particolare quelli basati su videoconferenza o piattaforme sicure, portano a una riduzione significativa dei sintomi e a un miglioramento della qualità della vita, con livelli di soddisfazione paragonabili a quelli della terapia in presenza1.
Per valutare l’efficacia, è utile:
- Compilare questionari pre e post trattamento per confrontare i cambiamenti nei sintomi.
- Monitorare la partecipazione attiva alle sessioni e l’aderenza al percorso terapeutico.
- Riflettere sul proprio grado di soddisfazione rispetto agli obiettivi concordati con il terapeuta1.
2. Alleanza terapeutica e relazione di fiducia
La qualità della relazione tra paziente e psicologo, nota come “alleanza terapeutica”, è uno dei fattori chiave per il successo della terapia, anche online. La letteratura scientifica mostra che i pazienti riescono a instaurare un’alleanza efficace anche a distanza, partecipando attivamente e sentendosi coinvolti nel percorso1.
Chiediti:
- Mi sento ascoltato e compreso durante le sedute?
- Il terapeuta è chiaro, empatico e disponibile a rispondere alle mie domande?
- Sento che stiamo lavorando insieme verso obiettivi condivisi?
3. Strumenti di valutazione e Feedback
Un altro aspetto importante è l’utilizzo di strumenti di valutazione standardizzati e la richiesta di feedback periodici. I professionisti seri propongono spesso:
- Questionari di autovalutazione.
- Scale di misurazione del disagio psicologico.
- Feedback regolari per adattare il percorso alle esigenze del paziente.
4. Sicurezza, Privacy e Setting Professionale
La sicurezza della piattaforma, la privacy e la chiarezza sulle modalità di intervento sono fondamentali per garantire un trattamento efficace. Le linee guida degli ordini professionali raccomandano:
- Utilizzo di piattaforme sicure e connessioni stabili.
- Informazioni chiare su privacy, consenso informato e limiti della terapia online.
- Definizione precisa del setting (frequenza, durata, obiettivi).
5. Formazione e aggiornamento del professionista
Un percorso efficace richiede che lo psicologo abbia una formazione specifica nella terapia online e sia aggiornato sulle tecniche più recenti. Verifica che il professionista:
- Sia iscritto all’Albo e abbia esperienza con interventi a distanza.
- Sia trasparente su metodi, limiti e possibilità di integrazione tra terapia online e in presenza3.
6. Accessibilità e continuità del servizio
Un vantaggio della psicologia online è la possibilità di accedere facilmente al servizio e di garantire continuità anche in situazioni di difficoltà logistiche. L’efficacia si misura anche dalla facilità con cui puoi partecipare alle sedute e dalla regolarità degli incontri.
Valutare l’efficacia di uno psicologo online significa monitorare i propri progressi, la qualità della relazione terapeutica e la trasparenza del servizio. Utilizza strumenti di autovalutazione, chiedi feedback regolari e assicurati che il professionista sia qualificato e aggiornato. Un percorso efficace è quello che ti fa sentire ascoltato, supportato e in cammino verso un reale benessere psicologico
Questo articolo ha puramente carattere divulgativo e non può/intende sostituirsi al consulto di un professionista della salute mentale.
