Il bisogno d’affetto. Un abbraccio mancato, un bacio negato, una carezza che non arriva. Piccoli gesti che sembrano insignificanti, ma che in realtà sono il carburante della nostra anima.
Oggi è la giornata internazionale del bacio, e voglio raccontarvi una storia che mi ha segnato profondamente come psichiatra. È la storia di come l’assenza di affetto possa letteralmente spezzare una vita, ma anche di come non sia mai troppo tardi per curare le ferite.
La scoperta che ha cambiato tutto
Negli anni ’40, uno psicoanalista di nome René Spitz fece una scoperta agghiacciante. Confrontando bambini cresciuti in orfanotrofio con altri cresciuti dalle loro madri in prigione, scoprì che l’ambiente apparentemente “migliore” dell’orfanotrofio era in realtà mortale.
I bambini negli orfanotrofi avevano tutto: cibo, pulizia, cure mediche. Ma mancava loro una cosa fondamentale: l’amore. Un singolo infermiere doveva occuparsi di sette bambini contemporaneamente. Niente tempo per coccole, baci, carezze prolungate.
Il risultato? Il 37% di quei bambini morì prima dei due anni. Non di malattie, non di malnutrizione. Morirono di fame d’amore.
Cosa succede nel tuo cervello quando ti manca l’affetto
Forse ti stai chiedendo: “Ma è davvero così importante un abbraccio?” La risposta è sì, e lo spiega la scienza.
Quando ricevi un bacio o un abbraccio, il tuo cervello si trasforma in una vera farmacia naturale:
- L’ossitocina ti fa sentire connesso e al sicuro
- La dopamina accende la gioia e il piacere
- La serotonina calma l’ansia e stabilizza l’umore
- Il cortisolo (l’ormone dello stress) diminuisce drasticamente
Quando queste sostanze mancano, il tuo corpo e la tua mente ne risentono profondamente. È come vivere in un deserto emotivo.
I segnali che forse non riconosci
Nella mia pratica clinica vedo spesso persone che hanno sofferto di “deprivazione emotiva” senza rendersene conto. Ecco alcuni segnali che potresti riconoscere in te stesso o in qualcuno che ami:
- Difficoltà a stabilire contatti fisici, anche innocui
- Tendenza a irrigidirsi quando qualcuno ti tocca
- Paura dell’intimità emotiva
- Sensazione costante di vuoto interno
- Difficoltà a fidarsi degli altri
- Bisogno eccessivo di controllo nelle relazioni
Se ti riconosci in questi comportamenti, non sei “sbagliato”. Probabilmente stai ancora portando dentro di te le ferite di un’infanzia povera di affetto.
Non è mai troppo tardi per guarire
Ecco la buona notizia: il tuo cervello può imparare di nuovo ad amare e a ricevere amore. La neuroplasticità, la capacità del cervello di cambiare e adattarsi, non ha limiti di età.
Ho visto persone di 50, 60, 70 anni ritrovare la capacità di abbracciare, di essere vulnerabili, di aprire il cuore. Ogni piccolo passo verso l’intimità emotiva è una vittoria contro quella fame d’amore che pensavi fosse incurabile.
Cosa puoi fare da oggi
Se riconosci in te i segni della deprivazione emotiva:
- Considera di parlare con un professionista. La terapia può aiutarti a riparare quelle ferite invisibili
Se hai figli o persone care:
- Non sottovalutare mai il potere di un abbraccio spontaneo
- Dedica tempo di qualità senza distrazioni (niente telefono!)
- Ricorda che “ti voglio bene” va detto, non dato per scontato
Per tutti:
- Oggi, in questa giornata del bacio, abbraccia qualcuno che ami
- Se non hai nessuno vicino, abbraccia te stesso, non è uno scherzo, funziona davvero
- Sii più generoso con i gesti d’affetto, anche quelli piccoli, anche con te stesso.
Il messaggio che voglio lasciarti
L’affetto non è un lusso, è un bisogno primario come mangiare e respirare. Se hai sofferto per la sua mancanza, sappi che non sei condannato a una vita di solitudine emotiva.
Ogni giorno hai l’opportunità di essere la fonte di quell’amore che forse ti è mancato. Ogni abbraccio che dai, ogni parola gentile che pronunci, ogni momento di presenza autentica che offri è un piccolo atto rivoluzionario contro la deprivazione emotiva.
Il mondo ha bisogno di più amore. E tutto inizia con un semplice gesto: quel bacio, quell’abbraccio, quella carezza che oggi potresti decidere di non rimandare a domani.
Perché l’amore dato, torna sempre, moltiplicato e anco
