L’arte del far niente non è semplicemente una pausa dal lavoro o un momento di svago. È una vera e propria filosofia di vita, un modo consapevole di abbracciare il vuoto, di concedersi il lusso di non fare assolutamente nulla e di trovare piacere proprio in quell’assenza di scopo. Questa pratica, conosciuta come Niksen in Olanda, è stata definita e catalogata per la prima volta da Olga Mecking, autrice di Niksen: Embracing the Dutch Art of Doing Nothing.
Niksen: molto più che rilassarsi
A differenza di altre attività rilassanti come guardare un film, ascoltare musica o meditare, il Niksen non prevede alcun tipo di impegno, neppure il più piacevole. Il termine olandese “niksen” significa letteralmente “niente”, “nulla”, “zero”. Praticare l’arte del far niente, secondo questa disciplina, vuol dire proprio lasciar andare ogni tipo di attività, anche la più leggera, per assaporare il piacere puro del non fare nulla. Non si tratta di una semplice inattività, ma di un vero e proprio esercizio di libertà mentale.
Perché abbiamo bisogno dell’arte del far niente?
Viviamo in una società che ci spinge a essere sempre produttivi, a riempire ogni momento della giornata con attività utili o divertenti. Ma secondo i teorici del Niksen, come Annette Lavrijsen, Maartje Willems, Lona Aalders e Tess Jansen, è fondamentale imparare a “staccare la spina”. Non tutto nella vita deve avere uno scopo preciso: a volte, per ricaricare le energie e ritrovare la creatività, serve solo fermarsi e lasciare spazio al vuoto.
I benefici del Niksen
- Riduzione dello stress: Prendersi una pausa totale aiuta a diminuire ansia e tensioni.
- Ricarica mentale: Il cervello ha bisogno di momenti di inattività per funzionare al meglio.
- Maggiore creatività: Il vuoto favorisce nuove idee e soluzioni inaspettate.
- Benessere generale: Imparare a non fare nulla migliora la qualità della vita e delle relazioni.
Come praticare l’arte del far niente
- Scegli un momento della giornata in cui puoi davvero fermarti, anche solo per 10-15 minuti.
- Siediti o sdraiati in un luogo tranquillo, senza telefono, libri o musica.
- Lascia andare i pensieri, senza cercare di controllarli o indirizzarli.
- Non sentirti in colpa: il Niksen è un diritto, non un lusso!
L’arte del far niente è una pratica semplice ma rivoluzionaria, che ci insegna a rallentare e a godere del momento presente. In un mondo che ci vuole sempre attivi, riscoprire il valore del Niksen può essere la chiave per una vita più equilibrata, serena e creativa. Prova anche tu a dedicarti ogni giorno qualche minuto di vero “niente”: potresti scoprire che è proprio lì che si nasconde la felicità.
Questo articolo ha puramente carattere divulgativo e non può/intende sostituirsi al consulto di un professionista della salute mentale.
